«Как научиться говорить нет?» — спрашивают многие. Даже мотивированный отказ может вызывать трудности в реализации. Некоторые люди предпочитают сказать «да», боясь обидеть человека, несмотря на последствия. Страх, который могут вызывать подобные ситуации, можно преодолеть, когда вы сможете научиться говорить нет. Часто бывает так, что положительный ответ звучит просто по инерции. Сгоряча взятые обязательства, приводят к лишним хлопотам и дискомфорту.
Почему необходимо научиться говорить «нет»
Задуматься необходимо в тот момент, когда окружающие начинают пренебрегать вашей добротой, перекладывая не только некоторые заботы на чужие плечи, но и ответственность. Умение отказывать, не испортив отношения с близкими и родными людьми, подразумевает глубокую работу над собой. Это не говорит о том, что помогать не следует вовсе, но это необходимо делать в тот момент, когда именно вам удобно. Не стоит полагать, что вы кому-то чем-то обязаны, и выполнять любую просьбу.
Для успешного начала самосовершенствования, стоит заглянуть внутрь себя и соотнести все параметры. Можно обратить внимание на планирование и наличие свободного времени. Следует уяснить, что безвыходных ситуаций нет, и ваш отказ не станет крахом. Обязательно найдется другой человек, который исправит ситуацию. Люди, которые относятся потребительски к окружающим, не испытывают никаких угрызений совести. Именно поэтому Вам просто необходимо научиться говорить нет как раз таким людям.
Таким образом, можно обозначить некий замкнутый круг, который инициирует безотказность. Добрая услуга остается до конца не оцененной, без должного уровня благодарности. Это и есть следствие неумения говорить «нет».
Как научиться говорить «нет» — практические советы
Необходимо на первое место ставить собственное мнение и позицию. В приоритете должна быть любовь к себе. Отказ может вызвать в ответ некоторый негатив, тем более, если раньше он никогда не звучал, — не стоит этого бояться. Можно выявить несколько основных правил, которые помогут вам правильно научиться говорить нет:
- Необходимо следить за своим голосом. Это настоящий инструмент управления. Он должен звучать чётко и громко. Слово «нет» для тренировки необходимо произносить до тех пор, пока оно не станет звучать как истина.
- Тон должен быть спокойным и уверенным, без капли дрожи.
- Не надо бояться негативной реакции оппонента.
- Не надо оправдывать отказ, стоит помнить, что вы никому ничего не должны.
- Умение говорить «нет» открывает более широкую вариативность общения со всем окружающим миром, привнося в душевное состояние особую легкость. Для начала можно научиться отказывать в мелочах, постепенно решая и более серьезные вопросы конструктивно.
Когда Вы сможете наконец научиться говорить нет — ваша жизнь изменится к лучшему: ведь вам больше не придется выполнять глупые просьбы ваших знакомых и коллег. Надеемся, наши советы помогли вам избавиться от лишних проблем. Помните — научиться говорить нет — значит изменить свою жизнь к лучшему!
