16 июня 2013 года
Кризис среднего возраста может захлестнуть каждого человека, даже внешне благополучного и успешного. Но именно женщины переживают этот момент особенно остро, потому что их мировосприятие очень сильно зависит от внешнего вида. Это обусловлено самой природой, но с этим можно и необходимо бороться. Какие шаги желательно предпринять? Как справиться с кризисом среднего возраста?
Изменить внешность — преодолеть кризис среднего возраста!
Внешность с наступлением среднего возраста теряет свой природный лоск, потенциал организма исчерпывается и часто можно наблюдать лишний вес, мешки под глазами, морщинки и прочие неприятности. 
Такие тенденции, безусловно, не добавляют настроения. Но не стоит отчаиваться, наряду с обычным уходом за лицом, телом, необходимо позаботиться о внутреннем состоянии. Именно позитивный настрой и оптимизм вернут глазам блеск и предопределят моложавость, которая так великолепно смотрится.
Гормональная перестройка — причина кризиса среднего возраста
Избыточный вес. Не только инертный образ жизни и несбалансированный приём пищи провоцируют полноту, гормональные изменения на рубеже среднего возраста также инициируют появление лишних жировых отложений. Это приводит к развитию различных неполадок сердечнососудистой системы, поджелудочной железы, дыхательных путей.
Как бороться с кризисом среднего возраста?
- Необходимо убрать лень и нормализовать двигательные функции организма. Это катание на велосипеде, пробежки, фитнес или плавание. Все меры должны быть подкреплены полноценным здоровым питанием.
- Менопауза. Для всех женщин закат молодости и репродуктивной функции ассоциируется с менопаузой. Симптоматика подобного состояния проявляется индивидуально. Некоторые могут не чувствовать никаких изменений, остальные постоянно страдают от дискомфорта в области малого таза, недержанием мочи, обильным потоотделением, бессонницей или фригидностью. Среди других симптомов может наблюдаться крайняя раздражительность, частая смена настроения и особая эмоциональная чувствительность на любые возникающие ситуации.
- Попробуйте организовать для себя режим правильного питания. Грамотный рацион должен содержать максимум овощей, зелени и фруктов, круп. Можно свести к минимуму пищу, богатую жирами. Очень полезно для женского организма употребление молочных продуктов три раза в день. Также следует ограничить употребление кофе, крепкого чая и алкоголя. Научитесь пораньше ложиться спать и пораньше вставать: об этом вам расскажет наша статья о том, как вставать утром пораньше.
Позитивный настрой и нехитрые принципы организации образа жизни значительно облегчат ваше существование в период кризиса среднего возраста.
А в конце мы хотим показать вам интересное видео от профессионального психолога и просто великолепной женщины — Натальи Толстой. Она рассказывает про кризис среднего возраста и способы борьбы с ними. Обязательно посмотрите этот ролик! Мы желаем вам удачи и помните: вы прекрасны 🙂
